Български доктор: Скъсявате живота си с ненужни хранителни добавки
Д-р Стоян Монев даде скъпи препоръки пред Сдружението за налична и качествена храна, написа Пловдив 24.
Има ли избрани храни, които би трябвало да ограничаваме през зимния интервал, когато нормално хората се поддават на прекомерна консумация?
Най-добрият метод е да се мониторят посредством приложение храните, които се употребяват, и за лицата в риск да се следи за лек калориен недостиг. Това е най-важната стъпка. Друг значим способ е в избран интервал от денонощието лицата със затлъстяване да не употребяват храна, употребявайки метода на периодическото недояждане. В стратегиите, в които наблюдавам пациенти с диабет, на лекарите се преподават настоящите рекомендации, свързани с храненето, където постоянното ястие на дребни количества храна през целия ден е еднопосочно нездравословно. То усилва инсулиновата устойчивост и води до на практика прекъсване на разграждането на мазнини.
Какво бихте посъветвали хората, които се сблъскват с проблеми като високо кръвно налягане и холестерол по време на празничните месеци?
Да употребяват по-малко сол и висококалорични храни. Да се употребяват храни, които се разграждат постепенно, в композиция с повече зеленчуци.
Какви промени в диетата препоръчвате за понижаване на риска от инфаркт и инсулт, като се вземе поради нашия метод на живот и обичайни храни?
Редовно следене на LDL, кръвно налягане, измерено с холтер, което да е приблизително под 130/80 mmHg; показател на телесната маса под 26 кг/м²; по-малка консумация на скотски мазнини и сол. От прибавянето на сол към храната кардинално могат да се откажат, привиква се. Би било добре след 35-годишна възраст един път годишно да се мерят равнищата на холестерол в кръвта, както и чернодробните параметри. При отклонения би трябвало да се подхващат ограничения за диагностика.
При високо кръвно налягане би трябвало да се стигне до медикаментозна интервенция, в случай че диетичните ограничения не са сполучливи.
Ежедневното натоварване – с велосипед или кростренер, плуване или бързо вървене от 40 минути – доста понижава рисковете за сърдечно-съдовата система. Бих желал да обърна внимание и че на пазара има доста рискови за здравето и ненужни хранителни добавки и витамини, които се популяризират без потвърдена изгода.
Приемът на мултивитамини за дълго време в серия от мета-анализи е потвърден като фактор, който съкратява живота, изключително при пушачи, само че освен. Пациентите не би трябвало да дават пари за ненужни хранителни добавки. Методи по природолечение, по които съм експерт, с медикаменти от растителен генезис не би трябвало да се бъркат със шарлатанските маркетингови подходи на реклама на артикули, които оказват помощ само на аптеките и производителите. Но тези способи имат лимитирано приложение и единствено след консултация с способен доктор.
Д-р Стоян Монев е одобрен експерт по вътрешни, инфекциозни заболявания и незабавна медицина, който работи в Долна Саксония, Германия. От август 2020 година той е част от екипа на интензивното поделение, където се грижи за пациенти с най-тежки положения. Роден е в България и е на 40 години. Дългогодишният му опит и специализацията му в разнообразни медицински посоки го вършат скъп източник на информация и на практика препоръки за здравословното хранене и метод на живот.
Има ли избрани храни, които би трябвало да ограничаваме през зимния интервал, когато нормално хората се поддават на прекомерна консумация?
Най-добрият метод е да се мониторят посредством приложение храните, които се употребяват, и за лицата в риск да се следи за лек калориен недостиг. Това е най-важната стъпка. Друг значим способ е в избран интервал от денонощието лицата със затлъстяване да не употребяват храна, употребявайки метода на периодическото недояждане. В стратегиите, в които наблюдавам пациенти с диабет, на лекарите се преподават настоящите рекомендации, свързани с храненето, където постоянното ястие на дребни количества храна през целия ден е еднопосочно нездравословно. То усилва инсулиновата устойчивост и води до на практика прекъсване на разграждането на мазнини.
Какво бихте посъветвали хората, които се сблъскват с проблеми като високо кръвно налягане и холестерол по време на празничните месеци?
Да употребяват по-малко сол и висококалорични храни. Да се употребяват храни, които се разграждат постепенно, в композиция с повече зеленчуци.
Какви промени в диетата препоръчвате за понижаване на риска от инфаркт и инсулт, като се вземе поради нашия метод на живот и обичайни храни?
Редовно следене на LDL, кръвно налягане, измерено с холтер, което да е приблизително под 130/80 mmHg; показател на телесната маса под 26 кг/м²; по-малка консумация на скотски мазнини и сол. От прибавянето на сол към храната кардинално могат да се откажат, привиква се. Би било добре след 35-годишна възраст един път годишно да се мерят равнищата на холестерол в кръвта, както и чернодробните параметри. При отклонения би трябвало да се подхващат ограничения за диагностика.
При високо кръвно налягане би трябвало да се стигне до медикаментозна интервенция, в случай че диетичните ограничения не са сполучливи.
Ежедневното натоварване – с велосипед или кростренер, плуване или бързо вървене от 40 минути – доста понижава рисковете за сърдечно-съдовата система. Бих желал да обърна внимание и че на пазара има доста рискови за здравето и ненужни хранителни добавки и витамини, които се популяризират без потвърдена изгода.
Приемът на мултивитамини за дълго време в серия от мета-анализи е потвърден като фактор, който съкратява живота, изключително при пушачи, само че освен. Пациентите не би трябвало да дават пари за ненужни хранителни добавки. Методи по природолечение, по които съм експерт, с медикаменти от растителен генезис не би трябвало да се бъркат със шарлатанските маркетингови подходи на реклама на артикули, които оказват помощ само на аптеките и производителите. Но тези способи имат лимитирано приложение и единствено след консултация с способен доктор.
Д-р Стоян Монев е одобрен експерт по вътрешни, инфекциозни заболявания и незабавна медицина, който работи в Долна Саксония, Германия. От август 2020 година той е част от екипа на интензивното поделение, където се грижи за пациенти с най-тежки положения. Роден е в България и е на 40 години. Дългогодишният му опит и специализацията му в разнообразни медицински посоки го вършат скъп източник на информация и на практика препоръки за здравословното хранене и метод на живот.
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ